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Que hacer cuando rompes con alguien.

Mantener una relación estable o feliz es difícil mas no imposible. Debes de prepararte como pareja para saber enfrentar situaciones difíciles juntos, pero cuando la relación está rota por causa de fuerzas mayores y la decisión de no seguir juntos está tomada, es entones cuando comienzas a dudar sobre ti, tu vida y tu futuro.

Este articulo esta enfocado en relaciones de noviazgo no en matrimonios.

Hay veces que no puedes hacer nada, todo te recuerda a tu ex. El dolor lo sientes en el pecho y en todo el cuerpo, sientes inestabilidad. Primero sientes enojo, luego odio, después te acuerdas de los buenos momentos y comienzas a sentir amor, nostalgia y después soledad. Eres un cocktail de sentimientos y emociones y no puedes ser eficaz ni productivo en nada.

Cuando esto sucede hay 6 cosas que puedes hacer para sentirte mejor y seguir adelante con tu vida.

#1 Guarda luto un tiempo razonable.

Cuando tomas la decisión es por algo… es mejor llorar 20 días a llorar 20 años.

Llorar es bueno, comer nieve y pastel frente al televisor, viendo películas de Hugh Grant está bien, pero solo por un rato. Un fin de semana es suficiente para llorar por horas seguidas y listo. Lo que sigue. Ahora tienes que redireccionar tu vida, seguir adelante y hacerlo de la mejor manera posible. No utilices el dolor para autosabotearte ni hundirte más, mejor utiliza esa energía en que sea tu motor para seguir adelante con tu vida.

#2 Cambia tus pensamientos.

Los recuerdos estarán siempre, pero puedes realizar siempre nuevos recuerdos y nuevas experiencias. Posiblemente ese sillón, florero o cafetera te recuerden a tu ex, véndelos, renuévalos ó regálalos si te hacen sentir mal. Una renovación podría ayudar mucho, bueno al menos yo las hago siempre para sentirme mejor. Recuerda que ya lloraste esas horas seguidas esos tres días, fue suficiente y Dios tiene nuevas cosas para ti y te las puedes perder si estas enfocado(a) en el pasado.

Cuando un pensamiento llegue a tu mente, no lo razones, no dejes que se quede tiempo en tu cabeza dando vuelta, porque eso no va a solucionar las cosas, el razonamiento lo único que trae es confusión porque está basado en suposiciones, ósea pensamientos que no existen. Ya no hables de tu ex ni de lo que paso, quizás lo contaste ya 8 ó 100 veces, esas son suficientes. Cambia tu pensamiento por otro, ya sea un pendiente laboral, una ida al café con tus amigas, leer un libro nuevo, escuchar música.

#3 Cambia la Rutina.

Si todavía no puedes entrar a ese Starbucks ni correr en el parque, aprovecha para conocer otros cafés diferentes y parques ó inscríbete a un gimnasio. Cambia la rutina, crea nuevas rutas a tu trabajo o realiza nuevas actividades. No caigas en la nostalgia yendo a lugares que te recuerden a tu ex, al menos hasta que Dios haya sanado tu corazón y estés list@ para regresar a esos lugares. Siéntete turista en tu propia ciudad, por lo general hay muchas cosas que se pueden hacer y lugares que visitar, comienza a cambiar tus hábitos y descubre nuevas cosas que no conocías antes. Ve por un café antes del trabajo y lee un rato, ve a un parque a cenar con amigas, una vez fui a tomarme un café frente al aeropuerto, (¿que raro no? pero cumplió su cometido).

#4 Conoce gente

Relacionarte siempre es sano; mental y emocionalmente. Conoce más gente, dile a tus amigos que te inviten a conocer a otros amigos. Asiste a clases de algo nuevo, corre maratones, inscríbete a alguna actividad, asiste a una iglesia. Las personas nuevas son parte de un nuevo comienzo en tu vida y una restauración en el área relacional. Siempre hayan nuevo deporte que intentar o una actividad que te gustara hacer y que te ayudara a pensar en otra cosa, como las cosas de pintura o de lettering.

#5 Sana tu corazón.

Dejar atrás el pasado es el inicio de tu sanidad interior.

y aquel que escudriña los corazones sabe cuál es el sentir del Espíritu,

porque Él intercede por los santos conforme a la voluntad de Dios.

Romanos 8:27

No te puedo decir que el tiempo cura las heridas, ni que el alcohol te hace olvidar, que las pastillas para dormir te harán descansar, ni que hay un remedio para tener paz. La sanidad interior efectiva te la da Dios. Lo que tú tienes que hacer es orar, leer la Biblia, rodearte de personas de fe, asistir a la iglesia y poner de tu esfuerzo para realizar los puntos anteriores. La oración es fuerte, eficaz y rápida. Cientos de veces personas me han dicho como han orado y obtenido respuesta de Dios. Es la única cosa que te puedo decir que realmente funciona y que es más rápida que cualquier otra cosa, orar a Dios y poner en sus manos tu corazón. Dios sabe por lo que estas pasando y lo que estás viviendo, su voluntad es que estés bien y estés con Él.

#6 Comienza a creer de nuevo.

Ya cerraste un circulo en tu vida, fue el final de una etapa. Es importante estar bien y sanar esas heridas para volver a confiar en alguien y volverte a enamorar. Dale tiempo al tiempo, no te apresures a entrar en una relación, primero necesitas estar bien y no volver a caer en una relación que no es para ti. Te aseguro que hay alguien para ti, pero no lo busques en cada persona que conoces. El apresurarte por estar con alguien lo único que puede causar es otra decepción y dos corazones rotos. Deja que pase un tiempo considerable entre tu sanidad, tu nueva vida de solter@ y una nueva pareja. Es importante que sepas lo que quieres y que estés bien emocional y espiritualmente para que sepas cuando está frente a ti.

¿Para que escoger estar con 20 personas para no sentirte sol@

cuando puedes estar solter@ por un tiempo y escoger estar con la persona correcta.

Ahorrate mucho tiempo y sufrimiento, cuida tu corazón y tus emociones y no te involucres tan fácilmente con cualquiera.

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MIS SUEÑOS PUEDEN FRUSTRAR MIS DESEOS

Nunca pensé que un sueño pudiera frustrar un deseo en mi corazón.

Mis sueños pueden frustrar mis deseos

Me gusta sentarme a pensar y meditar sobre lo que vivo. Vivimos una vida tan agitada y con tantos planes que es difícil tomarnos el tiempo para pensar y analizar nuestro presente y compararlo con nuestro futuro.

Estos días he pensado sobre mis sueños y mis deseos, nunca lo vemos como cosas diferentes pero realmente lo son.

Un sueño es imaginar cosas o sucesos que se perciben como reales mientras se duerme. Aún así también se puede soñar despierto, como cuando lo haces con un viaje, conocer alguna celebridad o tener una mansión frente a la playa. Es el imaginar algo que es poco probable que suceda, que difiere notablemente de la realidad. Es anhelar y fantasear despierto.

Un deseo en una fuerte inclinación ó interés que una persona tiene por conseguir o realizar algo. Es el querer o anhelar algo con ímpetu.

La diferencia es que un sueño puede ser exagerado y poco realista y un deseo está basado en cosas tangibles y alcanzables.

Ejemplo:                             Deseo que mi vida prospere.

Sueño con llegar a la presidencia.

Un sueño se puede convertir en realidad, cuando lo aterrizamos a un deseo y le ponemos objetivos a corto, mediano y largo plazo. Cuando el sueño se vuelve alcanzable y medible, el deseo lo motiva para que se convierta en algo real.

¿De qué sirve saber esto? Distinguir entre un sueño y un deseo puede ayudar a que cumplas en tu vida realmente lo que quieres. Muchas veces hacemos a un lado lo que realmente queremos dentro de nosotros por alcanzar algo que nos emociona y que también hemos soñado con tener en nuestras vidas.

Dejamos nuestros verdaderos deseos por alcanzar un sueño, por llegar a la cima, por tener un gran logro, pero haces a un  lado lo que realmente te hará feliz, lo que te llenará de satisfacción, de amor o de plenitud. Un ejemplo es la película de Nicolas Cage, The Family Man * .

Los minutos, las horas, los días están llenas de decisiones. Tener en mente lo que realmente quieres te ayuda a tomar decisiones, pero también tus deseos tienen que ser categorizados por que  habrá momentos en que tendrás que dejar a un lado un deseo por un sueño, o un sueño por realizar algo que tanto deseas, etcétera. Existen niveles también en lo que anhelamos y va a ver ocasiones en las que tendremos que negociar nuestros deseos o sacrificarlos para cumplir otros.

Cuando tomamos decisiones tienen que ser basadas en prioridades y es cuando nosotros priorizamos nuestras metas, deseos o sueños.

Mi sueño era escribir un libro, lo convertí en deseo y comencé a trabajar poco a poco en él. Tuve que tomar prioridades en actividades, sueños y metas, para poder lograr este proyecto. Sacrifique tiempo con amigos, viajes, ir de compras y crecimiento laboral. Pero ese sacrificio fue momentáneo, porque con la ayuda de Dios cumplí ese deseo, logré ese sueño y ahora me siento feliz y plena. Ahora me toca priorizar otros deseos, aterrizar otros sueños y comenzar a orar por lo que tengo en el presente y lo que viene para él futuro.

Deléitate en el Señor, y él te concederá los deseos de tu corazón

Salmo 37:4

*The Family Man: Jack Campbell (Nicolas Cage) es un egocéntrico broker de Wall Street cuya única obsesión es el trabajo y una vida llena de lujo. Un día, tras un incidente en una tienda durante la Nochebuena, se despierta viviendo otra vida alternativa: ahora es un humilde vendedor de neumáticos de Nueva Jersey, casado con su antigua novia Kate (Téa Leoni), a la que había abandonado hace años para no obstaculizar su carrera en el mundo de las finanzas. Jack pensó que su vida con una familia lo alejaría de sus sueños y de la felicidad, de pronto se sorprende al estar rodeado de amor y apoyo de su familia, asi como de motivación para seguir adelante.

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Gratitud

GRATITUD .-

Lo que hace la gratitud es que veas lo que tienes, en lugar de lo que no.

Thanksgiving 1

Escribo esto bajo la luz tenue de una lámpara y en la oscuridad, acompañada de un malestar y una migraña que no me permitió hacer mucho el día de hoy. Hoy valoro la vida, la salud, la energía y la capacidad que tengo de moverme y ser independiente. Doy gracias a Dios, porque a pesar de este malestar, puedo estar en casa, bajo un techo, rodeada de personas que se preocupan por mí, que puedo descansar en una cama cómoda y tener la bendición de una regadera con agua caliente.

Damos por hecho muchas cosas, la salud, la familia, el trabajo, las comodidades, el que tendremos vida el día de mañana; incluso hacemos planes para la siguiente semana, compras tus vacaciones del próximo verano en el buen fin, tienes dos años queriendo a una persona pero no se lo has dicho (no sé porque pienso en dos años, pero estoy segura que es para alguien).

No soy de las personas que dicen: Vive tu día como si fuera el último¨, soy de las que dicen: disfruta todo lo que tienen hoy y agradécele a Dios por todas las bendiciones.

Existen estudios que demuestran que una persona que cuenta sus bendiciones, se siente más feliz y plena. Uno de los puntos que se mencionan en libros de liderazgo y éxito, es el estar agradecidos y consciente de tus bendiciones a diario.  Además se recomienda que al pasar por tristeza o depresión, se debe escribir una lista de lo que estás agradecido y de lo que tienes; esto ayuda a cambiar el ánimo.

Escribir notas de agradecimiento hace sentir bien a quien las hace y a quien las recibe. Esto te hace dar cuenta del aprecio y el cariño que la gente tiene hacia ti y nada mejor que agradecerles con una tarjeta por sus detalles.

thank you notes

Escribir o hablar de lo que estás agradecido al terminar tu día, logra en ti un estado de paz y te ayudará a dormir tranquilo. El comenzar el día dando gracias porque abriste los ojos, por tu salud  y porque tienes donde dormir; te ayuda a comenzar el día alegre y con entusiasmo. El realizar esto todos los días, cambiará tu ánimo y tus pensamientos, pero lo más importante es que se convertirá en una costumbre.

Agradecer por los alimentos;

Y tomó los siete panes y los peces; y después de dar gracias, los partió

 y empezó a darlos a los discípulos, y los discípulos a las multitudes.

Mateo 15:23

Dar gracias por las personas que están con nosotros;

No ceso de dar gracias por vosotros, haciendo mención de vosotros en mis oraciones;

Efesios 1:16

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A PUNTO DE PERDER LA ESPERANZA

  • A PUNTO DE PERDER LA ESPERANZA

Hay momentos o días difíciles en los que las circunstancias te hacen sentir derrotada y que ya no puedes mas. Ocasiones en las que estabas tan cerca de obtener eso que tanto esperabas pero algo sucedía y veías como tu sueño se alejaba de ti. Ese sentimiento de tristeza o pensamiento de ¨hasta cuando¨ ha pasado varias veces por mi cabeza y seguramente por la tuya también. Pero cuando abro la biblia y encuentro versículos que me esperan con aliento y fuerzas, mi panorama cambia totalmente. Hebreos 11 es de mis capítulos favoritos porque habla de la fe, la esperanza y de aquellas personas que sabían lo que recibirían y esperaron a tener su sueño, de llegar a su propósito, algunos obtuvieron una mejor vida de la que ya tenían.

Este capítulo habla también de Sara una mujer estéril que tuvo su hijo en su vejez, esto me alegra porque sé que todavía tengo de perdido 60 años para tener hijos!!! Pero lo que más me alegra y llena de gozo es cuando el versículo de Hebreos 11:11 dice: Por la fe también la misma Sara, siendo estéril, recibió fuerza para concebir. Te das cuenta que había tres negativas sobre la vida de Sara: 1) Era ya muy avanzada en edad, 2) No tenía fuerzas y su cuerpo era débil, 3) Era estéril. ¿Te das cuenta que era más lo que tenía que perder que ganar? Sara no creía al principio de su matrimonio que podría tener hijos, había perdido la esperanza, se sintió derrotada y actuó de manera desesperada. Hay veces en las que queremos encontrar la manera de tener lo que queremos metiendo nuestra cuchara, haciendo cosas por nuestra cuenta que Dios no nos ha pedido hacer.

Pero Sara recapacitó así como nosotros lo hemos hecho en alguna ocasión, y creyó a Dios a pesar de sus circunstancias. Este versículo termina diciendo: y dio a luz a un fuera de tiempo de la edad, porque creyó que era fiel quien lo había prometido. Woooow para nosotros puede ser fuera de tiempo, pero para Dios no. Para Dios los tiempos son los tiempos y se irán cumpliendo en su momento.

Estamos tan acostumbrados a que la sociedad nos lastime diciendo; ¨Se te esta yendo el tren¨, ¨Chivo brincado; chivo quedado¨, ¨Te estás quedando para vestir santos¨ y si te acuerdas de alguna otra frase por favor mándamela por correo. Entiendo que estos comentarios te lastiman, te aceleran, te preocupan o te estresan y tus pensamientos estarán girando alrededor de ellos.

No hagas caso a estos comentarios porque así como a Sara, su tiempo se cumplió y recibió la promesa de tener un hijo y lo más importante fue porque creyó que era fiel quien lo había prometido. ¿No te llenan de emoción y esperanza estas palabras? Con tan solo escribirlas me lleno de gozo y me rio de todo lo que está por venir. Pues debes de tener mayor estima en las palabras y promesas de Dios, que las palabras hirientes de las personas aun y que algunas los hagan con buena intención.

Te voy a dar algunos puntos importantes que debes de considerar antes de perder la esperanza.

* Recuerda lo que Dios te ha prometido, escríbelo en un papel y siempre en tus oraciones pon fecha. Cuando sientes que estar por perder la esperanza regresa a tus apuntes y enfócate en lo que Dios ha hablado a tu vida y tu corazón.

* Pon tus ojos en Dios no en los problemas. Es muy fácil perder la esperanza cuando ves los problemas y entre más los ves o los razonas, mas grandes se convierten. Fija tu mirada en Dios y ora a Él para que te de fuerza, esperanza y te llene de paz en esos momentos.

* Visualiza tu promesa. Si Dios lo prometió y ya tienes la confirmación; ¿que mas esperas para sentirte emocionada? Visualízate ya con la bendición, no pienses en cómo te ves ahorita, sino en cómo te verás, sigue orando en fe pero no te permitas sentir tristeza ni lastima por ti.

* Agradece las promesas cumplidas. Observa a tu alrededor, ¿te das cuenta todas las cosas por las que oraste y ya se cumplieron? Piensa que así como tu familiar sanó, como se arregló el problema en tu trabajo, como Dios te proveyó cuando no tenías, así también se cumplirá esa promesa que estás esperando, te aseguro que se está horneando y pronto la tendrás en tus manos.

* Pide con acción de gracias. ¡Así es! Sigue orando con perseverancia y agradeciendo, no hay nada mejor que pedir y dar las gracias. Colosenses 4:2 dice: Perseverad en la oración, velando en ella con acción de gracias.

perder la esperanza 1Espero que así como esto me sirve día con día, también te pueda servir a ti. Que te ayude este consejo en momentos difíciles y que puedas guiar tu vida en fe, esperanza y agradecimiento.

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Cuéntame tu historia!!!! ¿Qué haces tú para no perder la esperanza? Envia un correo a brendagzamalo@gmail.com o escribe tus comentarios en la parte de abajo.

Credito de fotografías.

Fotografia: Kristen Booth Photography / Vestido: Free People / Novios: Emily y Michael

Sembrando en las personas

 No os engañéis, Dios no puede ser burlado:

pues todo lo que el hombre sembrare, eso también segará.

Galatas 6:7

Sembrar amor

Creemos que podemos engañar a Dios o a las personas, con nuestros actos, o activismo cuando realmente Dios ve nuestros actos y nuestras intensiones. Así mismo ve los frutos de nuestras acciones.

Los frutos son la consecuencia de nuestros hechos constantes. Estos determinan lo que hemos estado sembrado.

EL versículo 8 de Galatas 6 dice: Porque el que siembra para su carne, de la carne segará corrupción; mas el que siembra para el Espíritu segará vida eterna.

Estar siempre conscientes, ¿Estoy invirtiendo en la carne, en el mundo, o estoy invirtiendo en el Espíritu y en las personas?

Hay muchas personas que necesitan que oremos por ellas, que sembremos en sus vidas, que les enseñemos como llegar a Jesús. Esta es la manera en la que estaremos segando vida eterna en otras personas. A veces puede ser difícil estar a cargo de las personas espiritualmente, incluso hasta cansado. Pero Dios nos anima a través de las cartas de Pablo a los Gálatas, diciendo: No nos cansemos pues de hacer el bien: Porque a su tiempo segaremos si no desmayamos. Gálatas 6:9.

Cuando hacemos esto por otras personas tenemos que hacerlo con la mentalidad de que es un servicio a largo plazo. Los cambios no se ven de un día para otro, es la constancia de nuestro servicio, cariño, amor, comprensión, horas de tiempo invertido, las que ayudaran a las personas.

Esto nos ayudara a enfocarnos en el sembrar y no en el recibir. No desmayar, no desesperarnos, no rendirnos, sigamos enfocados en sembrar, porque si seguimos así a  su tiempo segaremos. Y cuando veas a una mujer salir de la depresión, a una pareja restaurar su matrimonio, a un niño superando sus miedos, recordaras lo que pasaste, el cansancio que viviste en el sembrar y pensarás: Valió la pena cada uno de los minutos, horas, días, meses invertidos en sembrar en el corazón de estas personas. Ese sera tu fruto, y cuando veas a esas personas ayudar a otras personas ese fruto crecerá y crecerá por cada persona alcanzada.

El versículo 10 dice: Así que según tengamos oportunidad, hagamos bien a todos y mayormente a los de la familia de la fe.

¿En quienes debemos de sembrar? La respuesta es en todos: familiares, amigos, vecinos, compañeros, todo aquel que nos rodea, conocido o no, sembrar en las personas es nuestro deber. Ayudarlos, edificarlos, apoyarlos, son características de una persona que conoce a Dios y lo honra. Debemos de reflejar el carácter de Cristo, y este es el primer paso.

Yo planté, Apolos regó; pero el crecimiento lo da Dios. Así que ni el que planta es algo, ni el que riega es algo, sino Dios, que da el crecimiento.

1 Corintios 3:6-7

Todos necesitamos un apoyo, una palabra de animo, un consejero, necesitamos de Dios, sembrando en las personas amor y la palabra, es como podremos ayudarlos.