Brenda Garza Malo

EL EXITO SE CONSTRUYE POCO A POCO, NO DE UN DÍA A OTRO. LO QUE SIEMBRES HOY ES LO QUE COSECHARAS EL DIA DE MAÑANA.

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Month: abril 2020

6 Versículos que te cambiaran hoy.

4 / 8 / 204 / 7 / 20
  • Cassidy Rowell

Estamos ya muy saturados de noticias y cansados de estar guardados en nuestras casas, es normal que después de casi 4 semanas solo queramos salir, estamos ya fastidiados y desmotivados y nos preguntamos día con día, ¿Hasta cuando terminara esto? Solo vemos que los días se alargan, pero no te preocupes, te muestro algo de lo que me ayudó a mi: 6 versículos que cambiaron mi vida hoy. Me encanto encontrarme con ellos y me he propuesto leerlos todos los días. Te los comparto sabiendo que te ayudarán en cualquier situación difícil que enfrentes.

Y mi Dios proveerá a todas vuestras necesidades, conforme a sus riquezas en gloria en Cristo Jesús.

Filipenses 4:19

Es normal que la preocupación nos inquiete durante el día, sobre lo que pasará, lo que esta pandemia afectara mi trabajo, mi negocio, mi economía, mi familia. Pero este versículo esta hablando nada mas que la verdad, Dios proveerá a todas nuestras necesidades, así que no te preocupes y ora a Dios, descansa en Él y en su plan para tu vida, sabiendo que Él tiene cuidado de ti y que conoce tus circunstancias, sabe lo que vives y lo que sufres, solo mantente en Él y espera con Fé de que Él ya esta trabajando en algo para ti, Dios nunca nos deja solos, ver Mateo 28:20.

Al de firme propósito guardarás en perfecta paz, porque en ti confía.

Isaías 26:3

Cuando estamos firmes en la palabra y en nuestra relación con Dios, Él se encarga de fortalecernos en Fé y aumenta nuestra confianza en Él, el versículo dice perfecta paz. Así que si la situación que estas enfrentando esta haciendo que dudes o temas, lo primero que debes hacer es poner tus ojos en Cristo, en Dios, no en el problema. Dios es quién puede suplir nuestra necesidad y cambiar esa preocupación en paz.

La paz os dejo, mi paz os doy; yo no os la doy como el mundo la da. No se turbe vuestro corazón, ni tenga miedo.

Juan 14:27

Puedes buscar en muchos lugares y nada va a darte una paz completa mas que Dios y no es una paz como el mundo la da, creyendo que con un viaje a la playa, un cambio de ciudad, una bebida o terapia, te podrá dar una paz completa. Solo en Dios obtenemos esa paz a pesar de lo que enfrentemos no tendremos miedo. Teniendo un tiempo de oración y de la lectura de la palabra podremos conectarnos con la fuente directa de La Paz que es Dios.

Y la paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento, guardará vuestros corazones y vuestros pensamientos en Cristo Jesús.

Filipenses 4:7

Así que no importa que tan fuerte, horrible, ó cansada, sea la situación que estas viviendo pues en la circunstancia que estas enfrentando, Dios guardara tu corazón y tus pensamientos del miedo, el temor, la duda, y en cambio te llenara de paz. No es cualquier paz momentánea, es una paz que sobrepasa TODO ENTENDIMIENTO, así que aunque tus circunstancias digan una cosa, la confianza en Dios te dirá otra. Puedes estar viviendo algo sumamente difícil para alguien mas y Dios te ha llenado de su paz, los demás no podrán creer verte tan tranquilo pero así es como Dios trabaja, te llena de su paz: cuando vives en Él y Él en ti.

Por lo demás, hermanos, todo lo que es verdadero, todo lo honesto, todo lo justo, todo lo puro, todo lo amable, todo lo que es de buen nombre; si hay virtud alguna, si algo digno de alabanza, en esto pensad.

Filipenses 4:8

Si hay virtud alguna, si algo digno de alabanza, en esto pensad. Me encanta este versículo, pero estas ultimas palabras son el completo significado de como y en que debemos de pensar. No podemos estar viendo las noticias dandole refresh a nuestro celular, viendo cantidad de videos, opiniones, criticas, noticias en otros países y a la vez estar tranquilos con lo que esta sucediendo en el mundo. Estoy segura que de todo esto muchos estamos aprendiendo y esta siendo un tiempo de crecimiento si nos enfocamos en lo positivo de esta situación. Si lo que piensas constantemente durante el día es honesto, justo, puro, amable, con virtud y digno de alabar podremos continuar con nuestros pensamientos y nuestra vida como lo estamos haciendo, pero si estamos meditando en lo que vemos en las redes, el temor, la incertidumbre, la duda, entonces esto no es digo de alabar, no es digno de que sigamos dandole vuelta en nuestra mente. Saquemos lo positivo de lo que enfrentamos y pidamos a Dios sabiduría y paz en estos momentos, enfocándonos en Él quien realmente es digo de alabanza.

Dad gracias en todo, porque esta es la voluntad de Dios para con vosotros en Cristo Jesús.

1 Tesalonicenses 5:18

Demos gracias en todo, y todo es en todo momento, sea bueno, malo, o quizás incierto. No importa lo que estemos viviendo, el mantenernos en un espíritu de agradecimiento, fortalece nuestro espíritu y nuestra alma, esto es lo que hace que cambie nuestra perspectiva en la situación difícil. Hace que la tragedia sea vuelva oportunidad. Si nos mantenemos agradecidos nuestra actitud será positiva y la manera en que enfrentemos las circunstancias siempre será diferente y dará testimonio a las demás personas.

Espero estos 6 versículos te sirvan y te ayuden a mantenerte positivo y con paz en los momentos difíciles que vivimos, sea la pandemia o cualquier situación difícil que enfrentes. Dios siga bendiciendo tu vida y la de tus seres queridos, que Dios pueda hablar a tu vida y manifestarse para que cumpla su propósito en ti.

Bendiciones.

Si te gusto este articulo y crees que pueda ser de bendición a alguien compártelo en tus redes o directamente a quienes amas.

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COMO APROVECHAR EL DISTANCIAMIENTO SOCIAL

4 / 2 / 204 / 2 / 20

Parte 2

Como les mencione en la primera parte de este artículo, este tiempo de confinamiento podemos usarlo para sacar lo mejor de nosotros, aprovechar el tiempo extra que tendremos a diario para hacer cosas que no hacíamos antes. Dedicarnos unos minutos al día a nosotras mismas para crecer un poquito en el área que más nos guste, pero también aprovechar para relajarnos y agarrar un buen libro, un curso en linea y hasta hacer ejercicio. En esta segunda parte continúo con consejos que te pueden ayudar en estas próximas semanas que estaremos en casa.

DESPEJA TU CASA

  • Foto Dane Deaner

Despeja cada area de tu casa, aprovecha para sacar todo aquello que ya no usas y te quita espacio. Como diria Marie Kondo comienza con tu closet; ropa, accesorios, zapatos, bolsas. Si no haz visto sus videos en youtube o en Netflix, ahora es cuando. No sabes lo feliz que te vas a sentir estando en una casa limpia y despejada, tu closet despejado asi como cocina, cajones y hasta cuarto de los niños. Te ayuda a optimizar tiempos de vestirte, recoger la casa y limpiarla. 

  • Despeja cajones donde tengas toallas y sabanas que ya tienen tiempo y probablemente ni usas. Deja espacio para cosas nuevas. 
  • Despeja tu celular, borrar fotos, correos y aplicaciones que ya no usas, libera espacio.
  • Despeja tu correo electronico, eliminate de suscripciones que realmente no te importan, borra correos u organiza en carpetas aquellos que son importantes.
  • Limpia tus redes sociales de cuentas que sigues o personas que no suman a tu vida, elimina aplicaciones y redes que no usas, desinstala aplicaciones que usas mucho solo por un tiempo para que tengas espacio en tu dia para otras cosas, al cabo de dos dias o una semana las vuelves a bajar y te pones al corriente.

COSAS QUE DEBES EVITAR

Hay muchas cosas que debemos de evitar en estos tiempos de distanciamiento social y confinamiento para tener un mejor día y una mejor experiencia de estas semanas que estaremos asi. 

  • Evita novelas y programas de tragedias que contengan drama.
  • Evita videos y articulos que hablen sobre la cuarentena o coronavirus, ha esta altura ya sabes cuales son las precausiones, los sintomas y que hacer en caso de presentar los sintomas. 
  • Evita ver tantas noticias, ver las noticias oficiales es importante, pero evita estar viendo tantos videos que la mayoria no son oficiales, quitan tiempo y nos llenan la cabeza de mas de lo mismo.
  • Evita redes sociales, perdemos mucho el tiempo en redes que podemos utilizarlo para crecer o hacer otras cosas. 

CRECE PERSONAL Y PROFESIONALMENTE

  • Foto Hanna Olinger

Si tienes tiempo de sobra no pases viendo tv tantas horas, si no lo hacias antes no lo hagas ahora. Existen mucho libros que pueden ayudarte a crecer que puedes pedir en linea y llegan hasta tu casa. Yo recomiendo siempre leer algo que te ayude a crcer personal, espiritual y profesionalmente. 

  • Lee libros de John Maxwell y Stephen Covey para crecer profesionalmente.
  • Lee libros de autores cirstianos que sumen a tu vida espiritual, libros de testimonios, en mis redes te comparto siempre libros que estoy leyendo con una brebe sinopsis por si estas buscando algo que leer. Busca en mis historias destacadas y publicaciones.
  • Lee mi libroooooo Enamórate Lo puedes adquirir en linea aquí en la tienda puedes encontrar los links para mercado libre donde saque varias ofertas comprando 1, 2, 3 y 5 libros todos con envío gratis. Es un libro de testimonio, motivación y crecimiento que te ayudara acercarte a Dios. Este libro a motivado a mucha gente incluyendome a mi. 

La verdad escibirlo cambió mi vida y estoy segura que podra hacer algo en la tuya tambien. La idea de los paquetes de 2 libros en adelante es que los puedas regalar a alguien mas que este en cuarentena, asi estarás regalando un libro que los motive, puedes darlo de regalo a alguien que aprecies o porque no a tu vecina que no conoces y sabes que sería de bendición. Puedes ponerte de acuerdo con amigas y hacer un club de lectura o estudio bíblico.

Espero estas ideas y consejos te ayuden en este tiempo y puedas sacar lo mejor de ti en estos días. Motivate a crecer y hacer una trasnformación en tu vida en estos días.

El Señor es refugio de los oprimidos;
    es su baluarte en momentos de angustia.

Salmos 9:9

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COMO APROVECHAR EL DISTANCIAMIENTO SOCIAL

4 / 1 / 204 / 1 / 20
Foto Nathan Lemon

Parte 1

Este tiempo es el mejor momento para dedicarnos a nosotras mismas. Ahora tenemos más tiempo libre sin compromisos, vueltas, tiempo perdido en los traslados a escuelas, trabajo, etc.

La verdad es que al principio me espantaba la idea de que Omar, mi hijo de 2 años no irìa a la escuela, todo el dia con dos pequeños me asustaba. Sin embargo la hemos pasado muy bien, viendo las cosas positivas de esta situación hemos tenido un tiempo mas relajados, sin prisas ni andar saliendo de la casa a compromisos a la carrera, recogiendo la casa antes de salir, preparar a los niños, bañarme y arreglarme. Sin duda mi perspectiva cambio mucho en este tiempo, he estado mas relajada que estresada. Lo único es mantener a mi pequeño entretenido con actividades y juegos que le hagan utilizar energías para evitar berrinches, enojos y frustraciones, bueno mas bien no evitar sino que sean menos durante el dia. 

Independientemente de mi experiencia se que estas viviendo circunstancias totalmente diferentes a las mias y quiero decirte para mi tampoco ha sido todo miel sobre hojuelas, tambien hemos tenido retos, por lo que en ciertas ocasiones en estas tres semanas me he visto en la necesidad o mas bien en la urgencia de recurrir a momentos o actividades que me gusten y motiven todo con la finalidad de promover mi salud mental y emocional.  

Ya sea que seas soltera, casada con o sin hijos, es importante cuidar de nuestra salud mental, fisica y emocional en esta etapa de cuarentena que estamos viviendo, es por eso  quiero compartir estas actividades contigo, que se te pueden ayudar muchisimo a sacar lo mejor de ti este tiempo en casa. Es muy importante tener tiempo para ti misma, no todo es trabajo ni homeschool, si no dedicas unos minutos al dia terminarás agotada en exceso.

Como te comentaba es importante alimentar todas las areas de nuestra vida, emocional, fisica, espiritual, mental y hasta la profesional.

SALUD EMOCIONAL     

  • Foto Lyfe Fuel

Realiza una o varias actividades que te gusten, un hobby, tu pasatiempo favorito. 

  • Leer algo que te ayude a relajarte, o a crecer personal, profesional o espiritualmente.
  • Ver una serie que te inspire o motive. 
  • Hablar por video o telefono con familiares y amigos. Definitivamente debes hablar con otras personas, de preferencia que sean positivas y te ayuden a animarte (animalas tu tambien).
  • Salir al patio, balcon o banqueta por unos minutos, de preferencia varias veces durante el dia para que te de el sol y el aire libre, esto ayudará a oxigenar tu cerebro y los rallos de sol provocaran que tu piel produzca vitamina D lo cual ayudara a tu estado de animo, evitaras la tristeza y la depresión y aumentara tu energía y tu inmunidad. Si tienes hijos sacalos a que les de tambien el sol en pequeños períodos durante el día. 
  •  Relajate, relajate, relajate, asi como ha cambiado la rutina ahora es momento de ser un poco felxible. Recuerda que por lo menos estaremos otras cuatro semanas asi. No te estreses mucho con los horarios, pues los niños tambien se pueden ver afectados con el estrés de estar en casa todo el día, la rutina puede seguir pero puedes ser flexible con los horarios de levantarse, dormir y las horas de comida y snacks (solo por media a una hra). Sigue con la rutina pero puedes relajarte un poco en esta area. 

ALIMENTATE BIEN

  • Foto Anna Pelzer

En este momento estoy realizando un reto de alimentación con @elbiencomer en instagram o Nutriologa Cecilia Malo en facebook, esto me ha ayudado a mantenerme en buena y sana alimentación, sigue sus redes para mas tips, recetas e ideas de alimentos. Acercate a tu nutriolog@ para que te de ideas y una guia para estas semanas.

  • Come frutas y verduras. Aumenta el consumo de verduras en tus comidas y come una fruta en tu media mañana y media tarde. 
  • Evita el consumo de azucar y elcohol ya que alteran el sistema nervioso y provocan altibajos en los estados de animo. 
  • Toma mucha agua.
  • Haz ejercicio en casa o al aire libre de preferencia, yo empece en la cochera pero tambien lo hago en el patio, todo depende del clima, en estos momentos no podremos salir mucho y menos a parques pero estar un ratito en la banqueta en caso de no tener patio estara bien. 

ORA Y LEE LA BIBLIA

Foto Natham Lumbao

Si queremos tener paz en medio del caos, no hay nada mejor que la oración, tener nuestro tiempo con Dios. Nuestro devocional nos ayuda a mantenernos conectados a la fuente de paz y es que la verdad este momento es cuando mas lo necesitamos. 

  • Lee tu biblia, haz un programa de estudio biblico o devocional. 
  • Pon alabanzas cuando te sientas cansada o estresada. En spotifi te puedo recomendar las de Majo Solis, Hillsong y En espiritu y en verdad, hay muchisimos seguro tienes a alguien en mente. 
  • Escucha podcast. Esto me ha ayudado cuando estoy ocupada haciendo la comida, recogiendo la casa o jugando con mis niños y puedo poner atención a un episodio, la verdad es muy recomendable porque puedes escucharlos aun y que estas haciendo algo mas, te recomeindo Mujer Verdadera, Joven Verdadera.

Espera nuestra segunda parte el 2 de Abril

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