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Año Nuevo, Nuevos Retos

2015

Siempre que pensamos en año nuevo pensamos en 12 deseos o 12 propósitos. Por lo general los traemos frescos durante los primeros 31 días del año. Luego comienzan a disiparse de nuestra memoria poco a poco.

Cuando propones realizar cambios en tu vida pero no logras realizarlo te desilusionas, incluso puede ser frustrante, esto nos desmotiva y puede afectar tu rendimiento.

Este año es quizás el 1er año que logro realizar mis objetivos planeados el día 31 de Diciembre del año pasado. Este mes de Diciembre he realizado un recuento de mis metas y mis resultados.  Ha sido un año difícil, lleno de retos y decisiones, sin embargo ha sido el año en el que he logrado obtener resultados medibles y positivos.

La diferencia de los logros del 2014 con años anteriores han sido a causa de la estrategia o plan para logras mis propósitos. A sido un gran cambio que quiero compartir contigo.

A principio de año apunte mis metas y no le puse el título de propósitos 2014, sino estrategias 2014. Lo hice en simples pasos que explicare a continuación.

  • Tome una libreta para escribir mis proyectos. Escribe una lista de propósitos o metas. Siempre me ha sido útil escribir mis ideas, ponerlas en papel y al verlas plasmadas irlas desarrollando. Escribir da claridad, enfoque, seguridad, motivación y propósito. Ya que están escritas regreso a la libreta para comparar cambios o recordar pensamientos.
  • Después dividí las áreas de mi vida que pudiera considerar como importantes y cuáles serían los objetivos a cumplir en cada uno de ellos. A tu lista escribe subcategorías.
  • Comencé a desarrollar mis propósitos con un plan de acción dividido en meses, semanas y días. Me pregunte: ¿Qué tipo de actividades me llevaran a lograrlo? Escríbelas y desarrolla un plan con el siguiente punto.
  • Prepare un calendario: El calendario marca que días tengo que desarrollar cierta actividad y cuánto tiempo le voy a dedicar. Logre realizar mis actividades, aun y que me fue muy difícil mantenerme en un horario y no pasarme de tiempo. Pienso realizar un cambio este año en lograr realizar estas actividades en menor tiempo, ya que si yo destinaba una o dos hrs a cada actividad, se me iban hasta 4hrs.
  • Prémiate: Marca en tu calendario palomitas o caritas felices en tus actividades. Ahora prémiate, ya que has visto tu logro en el calendario, motiva tu rendimiento premiando tu logro. Yo me iba por un café, o me compraba un libro o hacia algo que me motivara a seguir obteniendo logros. Al ver tu calendario lleno de logros te sentirás motivada (o) a seguir.

Propositos

Ahora si, desarrolla tus propósitos y piensa bien que es lo que deseas. Este día visualízate como es que te quieres ver y que es lo que tienes que hacer para lograrlo. Selecciona metas que realmente te ayuden a crecer, que sean trascendentes.

Por lo general vemos como las personas hablan de cosas tan vagas como tener éxito, ser mejor persona, ser mejor padre, apoyar a mis amigos y familiares, mejorar mi economía, incrementar mi conocimiento. Pero para realmente lograrlo, estos deseos son muy generales.

Para poder lograr tu objetivo la palabra éxito es muy general. ¿Qué es éxito para ti? ¿Un aumento de sueldo, realizar un proyecto, viajar algún destino soñado, lograr una promoción en tu trabajo? Definir bien los objetivos te mantendrá enfocado en lo que deseas.

Quizás en lugar de decir ser mejor padre, puedes escribir: pasar más tiempo con mis hijos y marcas en tu calendario los fines de semana y las horas que pasaras con ellos y te atienes a realizarlos.

Para incrementar tu conocimiento podrás leer un libro al mes y realizar un curso sobre un tema que te interese cada 3 meses,

Otro de los propósitos que por lo general decimos es bajar de peso, pero el desarrollar un plan para bajar de peso es diferente, el tener un sistema nos podrá ayudar a realizarlo. Hacer ejercicio, tener un nutriólogo, pedirle algún amigo (a) que sea nuestro guía o mentor, cambiar los alimentos que por lo general compramos.

¿Qué Necesito?

Para convertirte en una persona que logras sus objetivos, en lugar de una que solo los escribe el día ultimo del año, es muy sencillo. Tienes que empezar por ti mismo. Cambia tu actitud y recuerda que necesitas de las siguientes características para obtener resultados.

  • Se positivo(a). Piensa que vas a lograr lo que propones y mantente firme. Nunca desistas ni dejes a un lado lo que te propones hasta no haberlo realizado.
  • Deja atrás el pasado. Si algo te puede obstaculizar y no te permite avanzar es estar atado a las cosas pasadas o personas de tu pasado. Sigue adelante si en verdad quieres cumplir tus objetivos en la vida.
  • Se real y sincero(a). Proponte objetivos concretos y tangibles, decir ser millonario es un poco irreal, puedes decir: incrementar mis ingresos. Así podrás desarrollar un plan real y medible.
  • Siempre enfócate. Habrá situaciones difíciles en tu día a día, no te centres en las circunstancias, enfócate en el destino ya que tu destino no es el problema.
  • Motívate. Si quieres seguir adelante lo mejor que puedes hacer es concentrarte en lo que quieres lograr, el visualizarte es la mejor forma de regresar al camino y mantenerte enfocada(o).
  • Se una persona que actúa y haga, no te quedes en el pensamiento ni postergues las cosas. Empieza hoy, no el lunes, no la próxima semana, no el próximo mes.

Te deseo un año lleno de logros, que tus objetivos sean marcados a final de año y que puedas decir: Gracias Dios porque lo he logrado.

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¡Feliz año y Feliz nueva vida!

Brenda Garza Malo

Celebra tus Avances y tus Victorias

Lo bueno en todo

Por lo general tendemos a ser perfeccionistas y nos enfocamos mas en lo que necesitamos mejorar, mas que en enfocarnos en las cosas que hemos hecho bien. El día de hoy trata de ejercitar la celebración de todo lo bueno que haces, piensas y decides.

Decido Sentirme Bien

 

Decepcion

Por Brenda Garza Malo

¿Porque siempre esperamos tanto de los demás? Cuando las personas no reaccionan como queremos o no cumplen con nuestras expectativas nos sentimos decepcionados. Cuando sientes que alguien te ha decepcionado es porque le haz dado la obligación a esa persona de cumplir con tus expectativas. Esta en uno mismo el esperar de mas de las personas e incluso hacerte falsas expectativas de sus cualidades, capacidades o forma de actuar.

En los adultos es en quienes mas escucho decir esta frase y la dicen cada vez con mayor frecuencia: Me haz decepcionado.

Definitivamente es importante el aprender a confiar en las personas, necesitamos de las personas, pero solo hay alguien que no te decepcionara y es Dios. No puedes poner a cualquier persona en el lugar que solo le corresponde a Dios. No podemos esperar que las personas respondan o actúen como esperamos. Es egoísta pensar que quienes te rodean deben reaccionar, decir, pensar y hacer lo que creemos que es lógico o normal.

Cada uno de nosotros tenemos una personalidad y forma de ser que Dios nos a dado y nos caracteriza. Las personas pueden ser muy buenas y tratar de ser su mejor versión pero habrá personas que sean crueles o irónicas que te hagan sentir mal y es aquí donde escogemos como sentirnos. Esta siempre en nosotros dejar que nos afecte o no.

Si te dicen: me decepcionaste, no puedo creer que reaccionaras asi. Puedes optar por sentirte mal y culpable, o darte cuenta que esa persona tenia un concepto diferente de como reaccionarias ante una situación. Muchas veces ni nosotros sabemos como reaccionaremos o como nos comportaríamos ante una situación en particular. Nada mejor que la comunicación para resolver este tipo de malos entendidos o sobre-esperanzas que ponen en ti o pones en las personas.

Cada quien es responsable de su propia vida, no le des poder a los demás de hacerte sentir mal, ni andes por el mundo diciéndole a la gente que te ha decepcionado. Trata de ser la mejor versión de ti y decide ser feliz a pesar de lo que piensen  digan los demás.

Pasa todo lo que te digan por un filtro antes de tener cualquier clase de sentimiento. Como diría San Pablo en su carta a los Filipenses: Por lo demás, hermanos, todo lo que es verdadero, todo lo digno, todo lo justo, todo lo puro, todo lo amable, todo lo honorable, si hay alguna virtud o algo que merece elogio, en esto meditad.

Si no es digno, justo, puro, amable, honorable y no hay virtud en un comentario, entonces no pienses ni medites en ello.

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Justo lo que necesito para ser feliz

Happiness

Por Brenda Garza Malo

El sentimiento de querer algo que no tienes y de ser alguien que no eres, ataca a la mayoría de las personas. Estamos muy acostumbradas a no estar contentos con lo que tenemos y siempre estamos en busca de mas, sin detenernos a disfrutar por un momento lo que tenemos. Siempre estoy pensando necesito mas trabajo, necesito otro carro, necesito salir de la ciudad, necesito una pareja. Cuando hay una persona muy cerca de mi que dice: ya no quiero trabajar, no quiero salir mas de la ciudad, quiero quedarme en casa, quiero estar soltera.

¿Te haz puesto a pensar que todo lo que tienes y lo que no tienes es con un propósito, el cual va mas allá de lo que puedas imaginar? El querer ser mejor y crecer espiritual, profesional y personalmente no esta mal, al contrario es muy bueno. Sin embargo lo que nos perjudica, es el no estar contento con lo que tenemos. Nuestra mente por alguna razón esta vagando por la vida de todos viendo que es lo que te gusta que los demás tienen y que te gustaría tener. Estamos tan enfocados en lo que no tenemos que no valoramos lo que tenemos, cuando la verdad podremos ser inmensamente felices con lo que tenemos en este momento.

Hace años alguien me dijo que teniendo dinero me regalaría la operación de la nariz, yo estaba en pleno crecimiento y nunca pensé en mi nariz como un defecto hasta ese momento, no tarde ni dos segundos para bajar el espejo de la visera del auto para verme la nariz. Pasaron los años, muchos años y seguía pensando que mi nariz no era bonita, incluso hasta se habían ofrecido en pagarme la operación. Viví mas de 15 años pensando que mi nariz debería ser operada y estoy segura que te has de preguntar: ¿Pues como la tendría? Pues te voy a decir que la tengo igual hasta el día de hoy y que pasaban los años y solo pensaba: Me están viendo la nariz.

Hasta hace un año, asistí a un evento donde había mucha gente. Por alguna razón dos chicas se acercaron y comenzamos a platicar, una de ellas me dijo: Me gusta mucho tu nariz, me gustaría que mi nariz fuera como la tuya. Yo impresionada por su comentario le dije: ¿Hablas de mi nariz? nooooo si yo me la operaria, mi nariz no es bonita. Así que nos reímos mucho y hablamos de narices por un rato.

Después de este momento pensé durante días que había estado engañada con un pensamiento en mi mente por mas de 15 años en contra de lo que yo era y tenia. Deseando algo mas, cuando alguien mas deseaba lo que yo tenia.

Esto pasa por todo el mundo en todas las culturas. Las casadas quieren estar solteras y las solteras casadas. Los padres desean regresar al momento de no tener hijos y aquellos que no tienen hijos, añoran tenerlos. Aquellos que trabajan buscan independizarse para tener libertad económica y aquellos que son independientes buscan un trabajo para tener libertad económica. Los estudiantes se quieren graduar para trabajar y ser profesionistas, los profesionistas quieren regresar a estudiar.

Ser agradecido con lo que tenemos y lo que somos es la manera de sentirnos felices y contentos. La decepción solo trae amargura, tristeza y resentimiento. El tener contentamiento y estar agradecidos todos los días, nos trae felicidad, vitalidad, inspiración y gozo. Esto no quiere decir que seamos mediocres, sino que valoramos cada momento y cada etapa de nuestra vida con lo que tenemos. Tenemos que recordar que podemos estar contentos y seguir trabajando para seguir creciendo y avanzando pero con una actitud de gozo y alegría. Ponte a pensar que la verdad de las cosas es que eres y tienes justo lo que necesitas para ser feliz y seguir adelante.

San Pablo en su carta a los Filipenses les dijo: Sé vivir en pobreza, y sé vivir en prosperidad; en todo y por todo he aprendido el secreto tanto de estar saciado como de tener hambre, de tener abundancia como de sufrir necesidad. Todo lo puedo en Cristo que me fortalece.

Aprende a a descubrir la verdadera felicidad con lo que tienes y lo que eres. Cada una de tus características físicas tienen algo especial y único, que te caracteriza.  Agradece cada una de las bendiciones en tu vida, así cambiara tu actitud y disfrutaras en plenitud cada momento.

 

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La critica y sus consequencias


Gossip

Por Brenda Garza Malo

Si algo me di cuenta en estos días es del poder que tienen las palabras negativas sobre las personas. Es algo que quizás siempre he sabido pero nunca pensé que algo tan insignificante como un comentario pudiera cambiar a una persona.

La critica puede ser con diferentes motivos ya sea por envidia o por querer ¨ayudar a la persona¨. Eso no existe, critica es emitir un juicio y eso daña a quien recibe la critica. Hay personas que dicen que existe la critica constructiva, otros que dicen que no son hipócritas y la verdad se tiene que decir. Pero al decir lo que creemos, podemos ofender y/o lastimar a la persona involucrada. No podemos tener control de las vidas de los demás queriéndolos «ayudar» con nuestras criticas o comentarios hirientes.

Que podemos hacer para no caer en el juicio y la critica.

1) Al decir algo de alguien con el fin de crear un tema de conversación esta mal, piensa antes de crear polémica en hablar de ti antes que hablar de los demás.

2) No comiences un tema de conversación hablando de alguien que no esta presente a no ser de que sea algo positivo y admirable de la persona en cuestión.

3) No quieras disfrazar una critica con un comentario positivo previo. Critica es critica no lo disfraces.

4) No quieras sentirte el sabelotodo hablando de las personas creyendo saber su vida y el porque son así. Omite cualquier comentario o juicio propio de cualquier persona. El único que puede juzgar es Dios y créeme no lo consultara contigo, así que puedes estar tranquilo.

5) Si estas en un ambiente en el cual la critica se da fácilmente, aléjate de ese grupo de personas, lo mas probable es que hablen de ti los primeros días que estés ausente, pero después se les olvidara. Para este tipo de personas, siempre habrá tela de donde cortar.

6) Cuando estés en una platica donde comienzan a criticar a alguien, levántate y vete. Si no puedes irte, no comentes nada, no participes y que se den cuenta que no participas ni en un sonido como mmmmmm. Si estas con personas de confianza puedes hacer un comentario positivo de la persona a la que se critica y después acompañarlo con un: Creo que esta persona tiene mas cosas positivas que negativas. Y considera si estas personas realmente son amistades, el reunirte con personas negativas y criticonas no te lleva a nada bueno, sino todo lo contrario.

7) Aprende a ver las cosas buenas en las personas, no las malas. De esta manera cambiaras tu perspectiva de todos los que te rodean, valoraras a las personas y las amaras por lo que son. Y al realizar esto de manera constante tu actitud de critica y juicio propio disminuirá.

8) No escuches criticas que te hacen y no pongas atención a los comentarios negativos dirigidos hacia ti. Esto, mas que mejorar, tiende a destruir. Mejor piensa que es lo que tratan de decir y habla lo con la persona, quizás te quiere ayudar en algo y no sabe como decírtelo.

9) Hay una diferencia entre hipocresía y prudencia. El quedarte callado no es ser hipócrita, no decir lo que piensas, realmente es ser prudente de no lastimar el corazón ni los sentimientos de una persona.

10) Un comentario negativo puede destruir, ofender y matar a alguien, el libro mas vendido en el mundo (La Biblia) dice en Juan 10:10 El ladrón sólo viene para robar y matar y destruir.

Así que no te comportes como un ladrón, robando, paz, seguridad, felicidad a las personas con tus juicios.

11) La auto critica es una arma que provoca suicidio. Cada que te dices algo que te lastime te estas cortando, estas heridas son profundas que van desde la piel (exterior) hasta el corazón (interior). En el interior causa: amargura, tristeza, miedo, inseguridad, dolores y enfermedades entre muchas cosas. En el exterior causa, enfermedades, alergias en la piel, rostro triste, caminar y actuar con inseguridad, ojos caídos, autoflagelacion e incluso llegar al suicidio. La mente tiene mucho que ver en esta área; no permitas que crezcan comentarios destructivos ni juicios propios en tu mente. Deten los pensamientos de criticas ya que anidando en tu mente pueden crecer hasta el punto de llegar al odio y la ira.

He visto como personas cambian su forma de ser, de comportarse, de desenvolverse por cuestión de la critica. Confieso que he sido victima de la critica y he victimado con la critica. No tenemos en mente el daño que puede causar el decir algo que para nosotros no es tan significante pero para la otra persona es quizás la gota que puede derramar el vaso. La vida de las personas se puede detener o ser destruida por tus comentarios. Antes de hablar piensa bien lo que vas a decir y piensa que podría ocasionar.

La Real Academia Española tiene un significado para:  

victimar. 1. tr. Asesinar, matar

No matemos la seguridad de una persona, no lastimemos su vida ni su corazón con un juicio. No pongamos en peligro su futuro con un comentario, no seamos piedra en el camino para quienes nos rodean. Digamos palabras que edifiquen, que hagan crecer a la persona, no que destruyan ni maten. El cambio no esta en los demás, sino en nosotros.

P.D. Nada a cambiado, solo mi actitud. Por eso: Todo a cambiado.

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