Brenda Garza Malo

EL EXITO SE CONSTRUYE POCO A POCO, NO DE UN DÍA A OTRO. LO QUE SIEMBRES HOY ES LO QUE COSECHARAS EL DIA DE MAÑANA.

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Tag Archives: pandemia

6 Versículos que te cambiaran hoy.

4 / 8 / 204 / 7 / 20
  • Cassidy Rowell

Estamos ya muy saturados de noticias y cansados de estar guardados en nuestras casas, es normal que después de casi 4 semanas solo queramos salir, estamos ya fastidiados y desmotivados y nos preguntamos día con día, ¿Hasta cuando terminara esto? Solo vemos que los días se alargan, pero no te preocupes, te muestro algo de lo que me ayudó a mi: 6 versículos que cambiaron mi vida hoy. Me encanto encontrarme con ellos y me he propuesto leerlos todos los días. Te los comparto sabiendo que te ayudarán en cualquier situación difícil que enfrentes.

Y mi Dios proveerá a todas vuestras necesidades, conforme a sus riquezas en gloria en Cristo Jesús.

Filipenses 4:19

Es normal que la preocupación nos inquiete durante el día, sobre lo que pasará, lo que esta pandemia afectara mi trabajo, mi negocio, mi economía, mi familia. Pero este versículo esta hablando nada mas que la verdad, Dios proveerá a todas nuestras necesidades, así que no te preocupes y ora a Dios, descansa en Él y en su plan para tu vida, sabiendo que Él tiene cuidado de ti y que conoce tus circunstancias, sabe lo que vives y lo que sufres, solo mantente en Él y espera con Fé de que Él ya esta trabajando en algo para ti, Dios nunca nos deja solos, ver Mateo 28:20.

Al de firme propósito guardarás en perfecta paz, porque en ti confía.

Isaías 26:3

Cuando estamos firmes en la palabra y en nuestra relación con Dios, Él se encarga de fortalecernos en Fé y aumenta nuestra confianza en Él, el versículo dice perfecta paz. Así que si la situación que estas enfrentando esta haciendo que dudes o temas, lo primero que debes hacer es poner tus ojos en Cristo, en Dios, no en el problema. Dios es quién puede suplir nuestra necesidad y cambiar esa preocupación en paz.

La paz os dejo, mi paz os doy; yo no os la doy como el mundo la da. No se turbe vuestro corazón, ni tenga miedo.

Juan 14:27

Puedes buscar en muchos lugares y nada va a darte una paz completa mas que Dios y no es una paz como el mundo la da, creyendo que con un viaje a la playa, un cambio de ciudad, una bebida o terapia, te podrá dar una paz completa. Solo en Dios obtenemos esa paz a pesar de lo que enfrentemos no tendremos miedo. Teniendo un tiempo de oración y de la lectura de la palabra podremos conectarnos con la fuente directa de La Paz que es Dios.

Y la paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento, guardará vuestros corazones y vuestros pensamientos en Cristo Jesús.

Filipenses 4:7

Así que no importa que tan fuerte, horrible, ó cansada, sea la situación que estas viviendo pues en la circunstancia que estas enfrentando, Dios guardara tu corazón y tus pensamientos del miedo, el temor, la duda, y en cambio te llenara de paz. No es cualquier paz momentánea, es una paz que sobrepasa TODO ENTENDIMIENTO, así que aunque tus circunstancias digan una cosa, la confianza en Dios te dirá otra. Puedes estar viviendo algo sumamente difícil para alguien mas y Dios te ha llenado de su paz, los demás no podrán creer verte tan tranquilo pero así es como Dios trabaja, te llena de su paz: cuando vives en Él y Él en ti.

Por lo demás, hermanos, todo lo que es verdadero, todo lo honesto, todo lo justo, todo lo puro, todo lo amable, todo lo que es de buen nombre; si hay virtud alguna, si algo digno de alabanza, en esto pensad.

Filipenses 4:8

Si hay virtud alguna, si algo digno de alabanza, en esto pensad. Me encanta este versículo, pero estas ultimas palabras son el completo significado de como y en que debemos de pensar. No podemos estar viendo las noticias dandole refresh a nuestro celular, viendo cantidad de videos, opiniones, criticas, noticias en otros países y a la vez estar tranquilos con lo que esta sucediendo en el mundo. Estoy segura que de todo esto muchos estamos aprendiendo y esta siendo un tiempo de crecimiento si nos enfocamos en lo positivo de esta situación. Si lo que piensas constantemente durante el día es honesto, justo, puro, amable, con virtud y digno de alabar podremos continuar con nuestros pensamientos y nuestra vida como lo estamos haciendo, pero si estamos meditando en lo que vemos en las redes, el temor, la incertidumbre, la duda, entonces esto no es digo de alabar, no es digno de que sigamos dandole vuelta en nuestra mente. Saquemos lo positivo de lo que enfrentamos y pidamos a Dios sabiduría y paz en estos momentos, enfocándonos en Él quien realmente es digo de alabanza.

Dad gracias en todo, porque esta es la voluntad de Dios para con vosotros en Cristo Jesús.

1 Tesalonicenses 5:18

Demos gracias en todo, y todo es en todo momento, sea bueno, malo, o quizás incierto. No importa lo que estemos viviendo, el mantenernos en un espíritu de agradecimiento, fortalece nuestro espíritu y nuestra alma, esto es lo que hace que cambie nuestra perspectiva en la situación difícil. Hace que la tragedia sea vuelva oportunidad. Si nos mantenemos agradecidos nuestra actitud será positiva y la manera en que enfrentemos las circunstancias siempre será diferente y dará testimonio a las demás personas.

Espero estos 6 versículos te sirvan y te ayuden a mantenerte positivo y con paz en los momentos difíciles que vivimos, sea la pandemia o cualquier situación difícil que enfrentes. Dios siga bendiciendo tu vida y la de tus seres queridos, que Dios pueda hablar a tu vida y manifestarse para que cumpla su propósito en ti.

Bendiciones.

Si te gusto este articulo y crees que pueda ser de bendición a alguien compártelo en tus redes o directamente a quienes amas.

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COMO APROVECHAR EL DISTANCIAMIENTO SOCIAL

4 / 1 / 204 / 1 / 20
Foto Nathan Lemon

Parte 1

Este tiempo es el mejor momento para dedicarnos a nosotras mismas. Ahora tenemos más tiempo libre sin compromisos, vueltas, tiempo perdido en los traslados a escuelas, trabajo, etc.

La verdad es que al principio me espantaba la idea de que Omar, mi hijo de 2 años no irìa a la escuela, todo el dia con dos pequeños me asustaba. Sin embargo la hemos pasado muy bien, viendo las cosas positivas de esta situación hemos tenido un tiempo mas relajados, sin prisas ni andar saliendo de la casa a compromisos a la carrera, recogiendo la casa antes de salir, preparar a los niños, bañarme y arreglarme. Sin duda mi perspectiva cambio mucho en este tiempo, he estado mas relajada que estresada. Lo único es mantener a mi pequeño entretenido con actividades y juegos que le hagan utilizar energías para evitar berrinches, enojos y frustraciones, bueno mas bien no evitar sino que sean menos durante el dia. 

Independientemente de mi experiencia se que estas viviendo circunstancias totalmente diferentes a las mias y quiero decirte para mi tampoco ha sido todo miel sobre hojuelas, tambien hemos tenido retos, por lo que en ciertas ocasiones en estas tres semanas me he visto en la necesidad o mas bien en la urgencia de recurrir a momentos o actividades que me gusten y motiven todo con la finalidad de promover mi salud mental y emocional.  

Ya sea que seas soltera, casada con o sin hijos, es importante cuidar de nuestra salud mental, fisica y emocional en esta etapa de cuarentena que estamos viviendo, es por eso  quiero compartir estas actividades contigo, que se te pueden ayudar muchisimo a sacar lo mejor de ti este tiempo en casa. Es muy importante tener tiempo para ti misma, no todo es trabajo ni homeschool, si no dedicas unos minutos al dia terminarás agotada en exceso.

Como te comentaba es importante alimentar todas las areas de nuestra vida, emocional, fisica, espiritual, mental y hasta la profesional.

SALUD EMOCIONAL     

  • Foto Lyfe Fuel

Realiza una o varias actividades que te gusten, un hobby, tu pasatiempo favorito. 

  • Leer algo que te ayude a relajarte, o a crecer personal, profesional o espiritualmente.
  • Ver una serie que te inspire o motive. 
  • Hablar por video o telefono con familiares y amigos. Definitivamente debes hablar con otras personas, de preferencia que sean positivas y te ayuden a animarte (animalas tu tambien).
  • Salir al patio, balcon o banqueta por unos minutos, de preferencia varias veces durante el dia para que te de el sol y el aire libre, esto ayudará a oxigenar tu cerebro y los rallos de sol provocaran que tu piel produzca vitamina D lo cual ayudara a tu estado de animo, evitaras la tristeza y la depresión y aumentara tu energía y tu inmunidad. Si tienes hijos sacalos a que les de tambien el sol en pequeños períodos durante el día. 
  •  Relajate, relajate, relajate, asi como ha cambiado la rutina ahora es momento de ser un poco felxible. Recuerda que por lo menos estaremos otras cuatro semanas asi. No te estreses mucho con los horarios, pues los niños tambien se pueden ver afectados con el estrés de estar en casa todo el día, la rutina puede seguir pero puedes ser flexible con los horarios de levantarse, dormir y las horas de comida y snacks (solo por media a una hra). Sigue con la rutina pero puedes relajarte un poco en esta area. 

ALIMENTATE BIEN

  • Foto Anna Pelzer

En este momento estoy realizando un reto de alimentación con @elbiencomer en instagram o Nutriologa Cecilia Malo en facebook, esto me ha ayudado a mantenerme en buena y sana alimentación, sigue sus redes para mas tips, recetas e ideas de alimentos. Acercate a tu nutriolog@ para que te de ideas y una guia para estas semanas.

  • Come frutas y verduras. Aumenta el consumo de verduras en tus comidas y come una fruta en tu media mañana y media tarde. 
  • Evita el consumo de azucar y elcohol ya que alteran el sistema nervioso y provocan altibajos en los estados de animo. 
  • Toma mucha agua.
  • Haz ejercicio en casa o al aire libre de preferencia, yo empece en la cochera pero tambien lo hago en el patio, todo depende del clima, en estos momentos no podremos salir mucho y menos a parques pero estar un ratito en la banqueta en caso de no tener patio estara bien. 

ORA Y LEE LA BIBLIA

Foto Natham Lumbao

Si queremos tener paz en medio del caos, no hay nada mejor que la oración, tener nuestro tiempo con Dios. Nuestro devocional nos ayuda a mantenernos conectados a la fuente de paz y es que la verdad este momento es cuando mas lo necesitamos. 

  • Lee tu biblia, haz un programa de estudio biblico o devocional. 
  • Pon alabanzas cuando te sientas cansada o estresada. En spotifi te puedo recomendar las de Majo Solis, Hillsong y En espiritu y en verdad, hay muchisimos seguro tienes a alguien en mente. 
  • Escucha podcast. Esto me ha ayudado cuando estoy ocupada haciendo la comida, recogiendo la casa o jugando con mis niños y puedo poner atención a un episodio, la verdad es muy recomendable porque puedes escucharlos aun y que estas haciendo algo mas, te recomeindo Mujer Verdadera, Joven Verdadera.

Espera nuestra segunda parte el 2 de Abril

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