Miha Arh
Termina un año lleno de cambios, emociones, logros y hasta algunas novedades. Llenos de emoción vemos hacia adelante con la esperanza de que el 2020 sea un año de éxitos, metas cumplidas y sueños realizados. Lo que no logramos en el 2019 nos da la esperanza de que el siguiente año sea mejor, digo, siempre pensamos eso.
Para hacer conciencia de lo que realizamos en este año es importante escribir nuestros logros, ya sea en una aplicación, en las notas del celular o en una hoja; escribir ayuda a visualizar nuestras metas cumplidas.
¿Qué querías hacer a inicio de este año y que fue lo que cumpliste o al menos como estas cerrando el año? Mejorar tu alimentación, disminuir el estrés, hacer ejercicio, lograr metas laborales, estudiar algún diplomado o comenzar algún postgrado.
REGISTRAR Y EVALUAR
Cualquiera que haya sido tu meta es importante registrarlo y evaluarlo. ¿Cuales fueron tus metas y qué tanto lograste en cada una de ellas? Si estas satisfecho celebra tus logros, si crees que falto llegar a otro nivel en cada una, apuntalas de nuevo este año hasta que estes completamente satisfecho.
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CELEBRA TUS LOGROS
Haz logrado llegar a tu meta, estas satisfecho y contento cumpliendo lo que te propusiste, ahora hay que celebrarlo y nadie como tu sabe como hacerlo. Disfruta tus logros, apláudelos y escríbelos, no cualquiera llega a un nivel de satisfacción en cuanto a metas de inicio de año, y si ya lo hiciste hay que festejar. El estar consciente de lo que hemos llegado a cumplir nos lleva a un nivel de satisfacción que nos motiva a seguir cumpliendo metas, es por eso que es importante estar consientes de nuestras metas cumplidas sean anuales, mensuales o semanales, todas valen y todas tienen un propósito.
SUBE TUS EXPECTATIVAS
Es hora de escribir los nuevos propósitos para este año, y subir nuestras expectativas nos reta a lograr cosas más grandes. Cuando realizas tu lista de propósitos tienes que considerar 6 puntos importantes;
- Se especifico
- Se Aterrizado
- Que tengan equilibrio
- Visualizarte y visible
- Sin comparaciones
- Eliminar distractores
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Ser especifico ayuda a que tus ideas estén concretas y saber cómo y por dónde empezar. Al ser especifico es mas sencillo que cumplas lo que deseas. Ejemplo: Mejorar mi salud (puede ser muy vago) en cambio si dices: hacer ejercicio y alimentarme mejor, te ayudara a especificar tus metas a corto y largo plazo.
Ser aterrizado en tus objetivos ayuda a que realmente puedas poner en marcha un plan y tener resultados. Ejemplo: Ir al gimnasio 3 veces a la semana o caminar 3 veces a la semana. Ayuda mas escribirlo de esta manera que ser muy abierto en escribir solo : hacer ejercicio. ¿Que tienen de diferencia? Si en un mes vas 4 veces al gimnasio realmente lo estas cumpliendo pero si vas 3 veces por semana ademas de cumplirlo lograras ver cambios. Agenda tus pequeños objetivos que te ayudaran a lograr grandes cosas. Ponles fechas a corto y mediano plazo, agéndalos y utiliza recordatorios.
STIL
Tener equilibrio al escribir nuestros deseos es que lo hagamos en todas las áreas de nuestra vida que nos ayuden a ser mejor persona. Escribir algo en cada área cumple con el verdadero objetivo de los propósitos que es crecer y ser mejor que el año anterior. Tener objetivos físicos, espirituales, personales, emocionales, laborales, familiares, nos ayuda a crecer de manera congruente y equivalente. Un ejemplo es tener tiempo para ti, una cita contigo mismo y un libro, una ida al cine o tener una muy buena cena a la semana, ó hacer un hobby ayuda a que tengas equilibrio en tu vida, llegar a hacer esto durante todo el año te ayudara mucho.
Visualizarte significa que puedes verte realizándola y lográndola, ser presidente, viajar por el mundo, casarte cuando no tienes pareja pueden ser propósitos que vayan directo a la basura, no desperdicies un propósito potencial que te llevara a sentirte satisfecho contigo mismo durante el año. Un ejemplo en mi vida es que me veo recuperando mi cuerpo en el post-parto, es visible porque tengo otros dos objetivos que tienen que ver con la alimentación y el hacer ejercicio. Me visualizo haciendo ejercicio, comiendo sanamente y durmiendo bien, y se que puedo lograrlo, me veo haciéndolo. Pero también los propósitos deben de ser visibles y de cierta manera palpables ya sea en una hoja, postits, notas, una agenda o libreta, deben de estar donde los puedas ver y te mantengan en alerta y recordarte lo que quieres lograr.
GRANDES PROYECTOS SE LOGRAN CON PEQUEÑAS METAS.
Los propósitos no son para compararte con los demás y no se basan tampoco en los demás. Un propósito tiene que ver contigo y solo con ser mejor que el año anterior. Si deseas correr un Marathon es porque te estas preparando, porque te gusta y deseas realizarlo como un logro, no porque en las redes sociales esta la competencia entre amigos de quien logra mas maratones en el año. Cuando las metas son así no tienen un nivel de satisfacción grande. El objetivo de los propósitos es que te sientas orgulloso contigo mismo por lograr lo que te propones, no por lograr lo que otros se están proponiendo.
Pues ya tienes tu lista y estas listo para comenzar el 2020, ahora solo falta ir describiendo actividades a corto y largo plazo que te ayuden a lograr cada propósito. Recuerda ser intencional en tus actividades, que todo lo que hagas tenga un fin común a tus objetivos. Ahora una de las cosas mas importantes es eliminar de tu vida los distractores que te alejan de cumplir tus objetivos. Realiza una lista de cosas que te alejan de lograr lo que te haz planteado a inicio de año. ¿Que fue lo que no lograste y porque? A mí me gusta leer y también escribir y para ser sincera las labores de la casa que a veces no son urgentes y el celular dígase aplicaciones y redes sociales me han alejado muchísimo de lograr muchas cosas. Poder leer libros pero deje de leer mucho por estar en el celular, poder escribir artículos pero la cantidad disminuyó al utilizar de más mi celular. ¿Cuales son los distractores que puedes eliminar en tu día a día que hará que logres mas de lo que has logrado?
Espero te guste y te sirva estas ideas para cumplir tus metas, si quieres comentar, compartir o incluso platicarme lo que haz hecho para lograr tus propósitos no lo dudes y hazlo, te leo.
