Brenda Garza Malo

EL EXITO SE CONSTRUYE POCO A POCO, NO DE UN DÍA A OTRO. LO QUE SIEMBRES HOY ES LO QUE COSECHARAS EL DIA DE MAÑANA.

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Tag Archives: metas

6 Reflecciones que te ayudaran a cerrar el 2019 y comenzar el 2020.

12 / 31 / 1912 / 31 / 19
  • Miha Arh

Termina un año lleno de cambios, emociones, logros y hasta algunas novedades. Llenos de emoción vemos hacia adelante con la esperanza de que el 2020 sea un año de éxitos, metas cumplidas y sueños realizados. Lo que no logramos en el 2019 nos da la esperanza de que el siguiente año sea mejor, digo, siempre pensamos eso.

Para hacer conciencia de lo que realizamos en este año es importante escribir nuestros logros, ya sea en una aplicación, en las notas del celular o en una hoja; escribir ayuda a visualizar nuestras metas cumplidas.

¿Qué querías hacer a inicio de este año y que fue lo que cumpliste o al menos como estas cerrando el año? Mejorar tu alimentación, disminuir el estrés, hacer ejercicio, lograr metas laborales, estudiar algún diplomado o comenzar algún postgrado.

REGISTRAR Y EVALUAR

Cualquiera que haya sido tu meta es importante registrarlo y evaluarlo. ¿Cuales fueron tus metas y qué tanto lograste en cada una de ellas? Si estas satisfecho celebra tus logros, si crees que falto llegar a otro nivel en cada una, apuntalas de nuevo este año hasta que estes completamente satisfecho.

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CELEBRA TUS LOGROS

Haz logrado llegar a tu meta, estas satisfecho y contento cumpliendo lo que te propusiste, ahora hay que celebrarlo y nadie como tu sabe como hacerlo. Disfruta tus logros, apláudelos y escríbelos, no cualquiera llega a un nivel de satisfacción en cuanto a metas de inicio de año, y si ya lo hiciste hay que festejar. El estar consciente de lo que hemos llegado a cumplir nos lleva a un nivel de satisfacción que nos motiva a seguir cumpliendo metas, es por eso que es importante estar consientes de nuestras metas cumplidas sean anuales, mensuales o semanales, todas valen y todas tienen un propósito.

SUBE TUS EXPECTATIVAS

Es hora de escribir los nuevos propósitos para este año, y subir nuestras expectativas nos reta a lograr cosas más grandes. Cuando realizas tu lista de propósitos tienes que considerar 6 puntos importantes;

  1. Se especifico
  2. Se Aterrizado
  3. Que tengan equilibrio
  4. Visualizarte y visible
  5. Sin comparaciones
  6. Eliminar distractores
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Ser especifico ayuda a que tus ideas estén concretas y saber cómo y por dónde empezar. Al ser especifico es mas sencillo que cumplas lo que deseas. Ejemplo: Mejorar mi salud (puede ser muy vago) en cambio si dices: hacer ejercicio y alimentarme mejor, te ayudara a especificar tus metas a corto y largo plazo.

Ser aterrizado en tus objetivos ayuda a que realmente puedas poner en marcha un plan y tener resultados. Ejemplo: Ir al gimnasio 3 veces a la semana o caminar 3 veces a la semana. Ayuda mas escribirlo de esta manera que ser muy abierto en escribir solo : hacer ejercicio. ¿Que tienen de diferencia? Si en un mes vas 4 veces al gimnasio realmente lo estas cumpliendo pero si vas 3 veces por semana ademas de cumplirlo lograras ver cambios. Agenda tus pequeños objetivos que te ayudaran a lograr grandes cosas. Ponles fechas a corto y mediano plazo, agéndalos y utiliza recordatorios.

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Tener equilibrio al escribir nuestros deseos es que lo hagamos en todas las áreas de nuestra vida que nos ayuden a ser mejor persona. Escribir algo en cada área cumple con el verdadero objetivo de los propósitos que es crecer y ser mejor que el año anterior. Tener objetivos físicos, espirituales, personales, emocionales, laborales, familiares, nos ayuda a crecer de manera congruente y equivalente. Un ejemplo es tener tiempo para ti, una cita contigo mismo y un libro, una ida al cine o tener una muy buena cena a la semana, ó hacer un hobby ayuda a que tengas equilibrio en tu vida, llegar a hacer esto durante todo el año te ayudara mucho.

Visualizarte significa que puedes verte realizándola y lográndola, ser presidente, viajar por el mundo, casarte cuando no tienes pareja pueden ser propósitos que vayan directo a la basura, no desperdicies un propósito potencial que te llevara a sentirte satisfecho contigo mismo durante el año. Un ejemplo en mi vida es que me veo recuperando mi cuerpo en el post-parto, es visible porque tengo otros dos objetivos que tienen que ver con la alimentación y el hacer ejercicio. Me visualizo haciendo ejercicio, comiendo sanamente y durmiendo bien, y se que puedo lograrlo, me veo haciéndolo. Pero también los propósitos deben de ser visibles y de cierta manera palpables ya sea en una hoja, postits, notas, una agenda o libreta, deben de estar donde los puedas ver y te mantengan en alerta y recordarte lo que quieres lograr.

GRANDES PROYECTOS SE LOGRAN CON PEQUEÑAS METAS.

Los propósitos no son para compararte con los demás y no se basan tampoco en los demás. Un propósito tiene que ver contigo y solo con ser mejor que el año anterior. Si deseas correr un Marathon es porque te estas preparando, porque te gusta y deseas realizarlo como un logro, no porque en las redes sociales esta la competencia entre amigos de quien logra mas maratones en el año. Cuando las metas son así no tienen un nivel de satisfacción grande. El objetivo de los propósitos es que te sientas orgulloso contigo mismo por lograr lo que te propones, no por lograr lo que otros se están proponiendo.

Pues ya tienes tu lista y estas listo para comenzar el 2020, ahora solo falta ir describiendo actividades a corto y largo plazo que te ayuden a lograr cada propósito. Recuerda ser intencional en tus actividades, que todo lo que hagas tenga un fin común a tus objetivos. Ahora una de las cosas mas importantes es eliminar de tu vida los distractores que te alejan de cumplir tus objetivos. Realiza una lista de cosas que te alejan de lograr lo que te haz planteado a inicio de año. ¿Que fue lo que no lograste y porque? A mí me gusta leer y también escribir y para ser sincera las labores de la casa que a veces no son urgentes y el celular dígase aplicaciones y redes sociales me han alejado muchísimo de lograr muchas cosas. Poder leer libros pero deje de leer mucho por estar en el celular, poder escribir artículos pero la cantidad disminuyó al utilizar de más mi celular. ¿Cuales son los distractores que puedes eliminar en tu día a día que hará que logres mas de lo que has logrado?

Espero te guste y te sirva estas ideas para cumplir tus metas, si quieres comentar, compartir o incluso platicarme lo que haz hecho para lograr tus propósitos no lo dudes y hazlo, te leo.

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MIS SUEÑOS PUEDEN FRUSTRAR MIS DESEOS

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Nunca pensé que un sueño pudiera frustrar un deseo en mi corazón.

Mis sueños pueden frustrar mis deseos

Me gusta sentarme a pensar y meditar sobre lo que vivo. Vivimos una vida tan agitada y con tantos planes que es difícil tomarnos el tiempo para pensar y analizar nuestro presente y compararlo con nuestro futuro.

Estos días he pensado sobre mis sueños y mis deseos, nunca lo vemos como cosas diferentes pero realmente lo son.

Un sueño es imaginar cosas o sucesos que se perciben como reales mientras se duerme. Aún así también se puede soñar despierto, como cuando lo haces con un viaje, conocer alguna celebridad o tener una mansión frente a la playa. Es el imaginar algo que es poco probable que suceda, que difiere notablemente de la realidad. Es anhelar y fantasear despierto.

Un deseo en una fuerte inclinación ó interés que una persona tiene por conseguir o realizar algo. Es el querer o anhelar algo con ímpetu.

La diferencia es que un sueño puede ser exagerado y poco realista y un deseo está basado en cosas tangibles y alcanzables.

Ejemplo:                             Deseo que mi vida prospere.

Sueño con llegar a la presidencia.

Un sueño se puede convertir en realidad, cuando lo aterrizamos a un deseo y le ponemos objetivos a corto, mediano y largo plazo. Cuando el sueño se vuelve alcanzable y medible, el deseo lo motiva para que se convierta en algo real.

¿De qué sirve saber esto? Distinguir entre un sueño y un deseo puede ayudar a que cumplas en tu vida realmente lo que quieres. Muchas veces hacemos a un lado lo que realmente queremos dentro de nosotros por alcanzar algo que nos emociona y que también hemos soñado con tener en nuestras vidas.

Dejamos nuestros verdaderos deseos por alcanzar un sueño, por llegar a la cima, por tener un gran logro, pero haces a un  lado lo que realmente te hará feliz, lo que te llenará de satisfacción, de amor o de plenitud. Un ejemplo es la película de Nicolas Cage, The Family Man * .

Los minutos, las horas, los días están llenas de decisiones. Tener en mente lo que realmente quieres te ayuda a tomar decisiones, pero también tus deseos tienen que ser categorizados por que  habrá momentos en que tendrás que dejar a un lado un deseo por un sueño, o un sueño por realizar algo que tanto deseas, etcétera. Existen niveles también en lo que anhelamos y va a ver ocasiones en las que tendremos que negociar nuestros deseos o sacrificarlos para cumplir otros.

Cuando tomamos decisiones tienen que ser basadas en prioridades y es cuando nosotros priorizamos nuestras metas, deseos o sueños.

Mi sueño era escribir un libro, lo convertí en deseo y comencé a trabajar poco a poco en él. Tuve que tomar prioridades en actividades, sueños y metas, para poder lograr este proyecto. Sacrifique tiempo con amigos, viajes, ir de compras y crecimiento laboral. Pero ese sacrificio fue momentáneo, porque con la ayuda de Dios cumplí ese deseo, logré ese sueño y ahora me siento feliz y plena. Ahora me toca priorizar otros deseos, aterrizar otros sueños y comenzar a orar por lo que tengo en el presente y lo que viene para él futuro.

Deléitate en el Señor, y él te concederá los deseos de tu corazón

Salmo 37:4

*The Family Man: Jack Campbell (Nicolas Cage) es un egocéntrico broker de Wall Street cuya única obsesión es el trabajo y una vida llena de lujo. Un día, tras un incidente en una tienda durante la Nochebuena, se despierta viviendo otra vida alternativa: ahora es un humilde vendedor de neumáticos de Nueva Jersey, casado con su antigua novia Kate (Téa Leoni), a la que había abandonado hace años para no obstaculizar su carrera en el mundo de las finanzas. Jack pensó que su vida con una familia lo alejaría de sus sueños y de la felicidad, de pronto se sorprende al estar rodeado de amor y apoyo de su familia, asi como de motivación para seguir adelante.

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